Это три основных этапа в решении внутренних задач:
Первый — выслеживание себя. Это способность осознавать собственные тупиковые стереотипы мышления и поведения. Этот набор практик позволяет находить источник трудностей (включая заболевания или эмоциональные проблемы, в т. ч. конфликты) в прошлых, иногда давно забытых жизненных впечатлениях и событиях.
Второй — развитие способности к трансформации этих стереотипов и управлению состояниями. Этот набор практик освобождает человека от власти негативного бессознательного опыта, возвращает энергию и силу, растраченные в прошлых и настоящих стрессовых ситуациях.
Третий — создание новых способов восприятия, мышления и поведения (неделание). Практики неделания создают высокий уровень творческой активности. Человек, практикующий неделание, способен создавать новое поведение в каждой конкретной ситуации.